ସ୍ବାସ୍ଥ୍ଯ

 gßûi ùeûMúu _ûAñ C©c Lû\ý gßûiùeûMúu _ûAñ G_eò KòQò Lû\ý ^ûjó ~ûjû ^òügßûi _âgßûiKê VòKþ Keò_ûeòaö Kò«ê KòQò `k I _eòaû ejòQò ~ûjû gßûiùeûMú _ûAñ aòùgh C_Kûeúö Gjò `k I _eòaûùe ejòQò gßûiùeûMú _ûAñ aòùgh C_Kûeúö G[ôùe @û<ò@KèòùW< ^ûcK Z©ß ejòQò ù~Cñ[ôùe be_ìe cûZâûùe bòUûcò^þ A I iò aýZúZ KýûùeûUò^ còkò[ûGö ùZùa @ûi«ê RûYòaû G_eò KòQò Lû\ý aòhdùe ~ûjû gßûi ùeûMúu _ûAñ C_Kûeúö òUûcò^þ Wò : iì~ðýu KòeYeê @ûcKê be_ìe cûZâûùe bòUûcò^þ Wò còkò[ûGö Kò«ê KòQò G_eò Lû\ý ejòQò ù~Cñ[ôùe bòUûcò^þ Wò be_ìe cûZâûùe còkò[ûGö Gjû c¤eê iûfc^, @Šû, lúe, Kckû Rêiþ @û_Y LûA_ûeòùaö Gjû @û_Yu Acêý^òUò iòÁcKê VòKþ Keòaû ijòZ aòhûq Z©ßeê elû Keò_ûeòaö ù~Cñcû^u c¤ùe bòUûcò^þ Wòe @bûa [ûG ùicû^uê gßûi ùjaûe ùagú aò_\ [ûGö cûQ : cûQùe be_ìecûZâûùe IùcMû [ûGö Gjò KûeYeê cûQ gßûiùeûMúu _ûAñ ajêZ C_Kûeúö UcûùUû : gßûiùeûMúu _ûAñ UcûùUû ajêZ C_Kûeú I G[ôùe fûAùiûù_^þ ^ûcK Z©ß còkò[ûGö Gjò Z©ß ^òügßûi ù^aûe iciýûKê @ù^K cûZâûùe VòKþ Keò[ûGö ^Uþi I c¬òRûZúd : bòUûcò^þ A gßûiùeûMúu _ûAñ C_Kûeú ùaûfò @ù^K RûYò[û«òö ùi[ô_ûAñ @û_Y aû\ûc,@LùeûU K*û c¬ò aýZúZ ùKâûKfú aû K*û K\kú _eò _eòaû Lû@û«êö bòUûcò^þ A ùe ùUùKûù`eûf ^ûcK Z©ß ejòQòö Gjò Z©ß @û_Yuê gßûie KûeYeê Kûg I ùaùP÷^úKê Kcþ Keòaûùe iûjû~ý Keò[ûGö

ZêkiúKê Jh]úd MêYe eûYú ùaûfò Kêjû~ûG aògßùe fl fl ùfûK eqPû_ Gaõ c]êùcj ùeûMùe @ûKâû« ö Gjò \êAUò ÊûiÚý @aiÚû @ûjêeò @ù^K iciýûKê @ûcªY Keò_ûùe ö c]êùcj _ûAñ NùeûA C_Pûe Gaõ Cy eqPû_ _ûAñ _âûKéZòK C_Pûe @Zý« fûb\ûdK Gaõ _âbûagûkú ùjûA_ûùe ö _âûdZü @ûùc Gjò _âcêL ùeûMMêWÿòKê ^òdªY Keòaûe ijR C_ûd aòhdùe RûYò^[ûC ö ù~Cñ KûeYeê @ûùc ùKak Jh] C_ùe ^òbðe Keê ö ùZùa c]êùcj Gaõ iû]ûeY eqPû_ _ûAñ iû]ûeY i«êk^ Lû\ý aû iêiÚ Lû\ý aRûd eLôaû @ûagýK ö ~ûjû _âZò\ò^ iKûùk Lûfò ù_Uùe LûAùf c]êùcj Gaõ Cy eqPû_Kê ^òdªY Keòaûùe Kûc Keò[ûGö - ZZêkiúKê Jh]úd MêYe eûYú Kêjû~ûG ö Gjû @ûc geúeKê @ù^K ùeûMeê elû Keò[ûG ö @ù^K @¤d^eê RYû_WòQò ù~ Lûfò ù_Uùe _Zâ LûAaû \ßûeû UûA_þ-2 c]êùcj ùeûMúu eqùe iêMûe ùfaf Kcò~ûGö Kò«ê ~\ò @ûùc GjûKê @]ôK cûZâûùe LûAùf \û«e G^ûùcfe lZò ùjûA_ûùeö ùZYê Gjò _ZâMêWÿòKê KòQò _ûYò ijòZ cògûA LûAaû bf ö - _ZâMêWÿòK ùKak @û_Yu Lû\ýùe iêM§ ù~ûMûG ^ûjó aeõ ÊûiÚý _ûAñ C_Kûe Keò[ûG ö bégw _Zâe ^òdcòZ aýajûe A^iêfò^þ Zò@ûeò Keê[ôaû ùKûhMêWÿòKê iêiÚ eLôaûùe iûjû~ý Keò[ûG ö Gjò ùKûhMêWÿòK eqùe gKðeû ÉeKê ^òdªY Keòaûùe iûjû~ý Keò[ûGö -^òcß _Zâ c¤ geúe _ûAñ ùag fûbKûeú ö _âcûY @Qò ù~ _âZò\ò^ ^òcß _Zâ LûAaû \ßûeû eqùe iêMûe Ée Kcò~ûG ö ~\ò @û_Yue c]êùcj @Qò, ùZùa ^òdcòZ bûaùe @û_Yue eqùe iêMûe Ée C_ùe ^Re eL«ê KûeY @]ôK ^ò´ _Zâ LûAaû \ßûeû @û_Y iêMûe ajêZ Kcþ ùjûA ~ûA _ûùe ö

Pò^ûaû\ûcùe _âPêe ù_âûUò^þ Gaõ bòUûcò^þ còkò[ûG gúZ \ò^ @ûiòaû cûùZâ aRûeùe _âPêe cûZâûùe aòKâò jêG Pò^ûaû\ûc ö Kò«ê RûY«ò Kò Pò^ûaû\ûc MêY aòhdùe ö @ûi«ê RûYòaû.. Pò^ûaû\ûcùe _âPêe _eòcûYùe ù_âûUò^þ Gaõ bòUûcò^ ò[ûG ö ~ûjû @ûc geúeKê @ù^K fûb ù\A[ûGö aû\ûcùe _fòù`ù^ûf ^ûcK GK @û<ò@ròWû< [ûG ~ûjû IR^ jâûi Keòaûùe c¤ ijûdK ùjûA[ûGö gúZ\òù^ ùKøYiò Jh]Vûeê Kcþ ^êùjñ aû\ûc ö RùY iêiÚ aýqò \ò^ùe 40 Mâûc @[ðûZþ cêVûG aû\ûc LûA _ûeòùa ö aû\ûcùe bòUûcò^þ Gaõ ù_âûUò^þ be_ìe ejò[ôaû ùjZê , Gjû geúee Zû_cûZâûKê ^òdªY Keò[ûG Gaõ @ûcKê bòZeê Mec eùL , GiòWþ iciýûKê \ìe Keòaûùe ijûdK jêG ö gúZ\òù^ Pcð Lûiêeûeê elû Gjû Kùe ö GjûijòZ aû\ûcùe cýûùMÜiòdcþ, bòUûcò^þ A Gaõ `ûAae còkò[ûG ö ~ûjû gúZùe jûWKê \éXÿ Keò[ûGö ùZùa aû\ûc LûAaû _ùe ùKùaaò _ûYò _ò@«ê ^ûjó 

i_êeú eiùe ejòQò Jh]úd MêY RùY aýqò iêiÚ ejòaûKê KY KY ^ Kùeö icÉ _âKûee C_ûd @û_YûGö aòùgh Keò gúZ\òù^ ÊûiÚýe ~^ô ù^aû @Zý« MêeêZß_ì‰ðö G_eò _eòiÚòZòùe geúeùe bòUûcò^þ Gaõ còù^eûfè ~ûjû \eKûe, Zûjû geúeùe K\û_ò @bûa ùjaû CPòZþ ^êùjñ ö geúeKê C_Kûe Keê[ôaû Gjò Rò^òh c¤eê ùMûUòG ùjCQò _ûA^û_f Z[û i_êeú Rêiþö Gjû @û_Yu ùeûM _âZòùeû]K gqò Gaõ jRc _ûAñ iaêVûeê `ûA\û ö i_êeú Rêiþ ùjCQò ùaâûùcfûA^þ e GKcûZâ Lû\ý C› ö gúZ\òù^ NUê[ôaû @ù^K ùeûMe PòKò›û _ûAñ Gjò G^RûAcþ aýajéZ jêGö G_eò _eòiÚòZòùe, @ûùc @û_Yuê GVûùe Kjòaê i_êeú Rêiþ _òAaû \ßûeû KY `ûA\û còùkö ùKCñ bòUûcò^þ Gaõ còù^eûfè còkò[ûG , i_êeú Rêiþùe @ûAe^, bòUûcò^þ iò, cûwû^òRþ, K_e, ù`ûùfUþ, ù_ûUûiòdcþ, bòUûcò^þ ùK, bòUûcò^þ aò-6, bòUûcò^þ aò -1 ([ôGcûA^þ), Kýûfiòdcþ, `i`eiþ, ùKûfûA^þ, cýûùMÜiòdcþ ö aâY cêq jêG @ù^K ùfûK RûYò_ûeòùa ^ûjó ù~ i_êeú ei _òAaû \ßûeû aâY _eò iciýûeê cêqò còùk ZßPû CRßk jêGö adi aXòaû ijòZ Pcð iùZR eêùj Gaõ Kê*^ ù\Lû~ûG ^ûjó ö ~\ò @û_Y ^òdcòZ bûùa i_êeú Rêiþ _ò@«ò ùZùa @û_Yu ZßPû iêiÚ ùKûck ejòaö ù_U ~ªYûeê cêqò còkòa û @ù^K [e ùKøYiò `ûÁ`êWþ LûAaû \ßûeû ù_U bûeú ùjûA~ûG , Gjû ù_UKê ~ªYû jêG , Gjò icdùe i_êeú Rêi Keò _òAaû \ßûeû @û_Yuê ù_U ~ªYûeê cêqò còkò ô[ûG ö Gjû jRc _ûAñ `ûAae Gaõ bòUûcò^þ iò @]ôK cûZâûùe [ûGö ~ûjû Lû\ý jRc Keòaûùe iûjû~ý Keò[ûGö ~\ò @û_Y _âZò\ò^ i_êeú ei _ò@«ò Zûjûùf ùKûÂKûVò^ý, Mýûiþ bkò iciýû jêéG ^ûjó \ìeùe ejò[ûG ö ùicû^ue _âZòùeû]K gqò aé¡ò jêGö

7 N<û ùgûAaû _ùe c¤ [Kû fûMêQò Kò? \ò^iûeû @ûc aWòùe ùKùZ G^Rðò ejòa Zûjû @ûc Lû\ý C_ùe ^òbðe Keò[ûG ö ù~ùZùaùk geúeùe ùKøYiò ù_ûhK Z©ße @bûa [ûG, ùiùZùaùk ÊûiÚý C_ùe ^Kûeû™K _âbûa _Wò[ûG ö ùi[ô_ûAñ @ûùc @ûRò @û_Ycû^uê Gjò i¸§úd KòQò K[û RYûAaê ö ~\ò @û_Y eûZòùe 7 eê 8 N<û ùgûAaû _ùe c¤ Kæû« @^êba KeêQ«ò, ùZùa Gjû @û_Yu ÊûiÚý _ûAñ VòKþ ^êùjñ ö \ò^iûeû @ûc aWòùe ùKùZ G^Rðò ejòa Zûjû @ûc Lû\ý C_ùe ^òbðe Keò[ûG ö @ûc Lû\ýùe @ù^K bòUûcò^þ Gaõ còù^eûfè @Qò ~ûjû geúeùe ùcUûùaûfòRòcþ aXûA [ûG Gaõ gqò c¤ aé¡ò Keòaûùe iûjû~ý Keò[ûG ö ù~ùZùaùk geúeùe ùKøYiò ù_ûhK Z©ße @bûa [ûG, ùiùZùaùk ÊûiÚý C_ùe ^Kûeû™K _âbûa _Wò[ûG ö iìP^û @^êiûùe,Wqe @ûdêh ~û\a KjòQ«ò ù~ [Kû_Ye KûeY ùKùZK ù_ûhK Z©ße @bûa ùjûA_ûùe ö ùi[ô_ûAñ @ûùc @ûRò @û_Ycû^uê Gjò i¸§úd KòQò K[û RYûAaê ö bòUûcò^þ aò 12: bòUûcò^þ aò 12 @ûc geúeùe G^Rðò _âWr^þ KeûAaû ij ùeWþ aäWþ ùiäiþ c¤ ù~ûMûA [ûG ö ~\ò geúeùe Gjò ù_ûhK Z©ße @bûa jêG, ùZùa [Kû_Y Gaõ \êaðk fûMò[ûG ö ùZùa Gjò iciýûKê \ìe Keòaû _ûAñ @û_Yuê cûõi, cûQ, @Šû Gaõ lúe RûZòd _\û[ð LûAaû CPòZþ ö bòUûcò^þ Wò: bòUûcò^þ Wò geúeùe gqò Cšû\^ Gaõ cûõiù_gúKê Kû~ðýùe fMûAaûùe GK MêeêZß_ì‰ð bìcòKû ù^A[ûG ö Gjò ù_ûhK Z©ße @bûaeê [Kû_Y Gaõ cûõiù_gú \êaðk ùjûA_ûùe ö ùi[ô_ûAñ @û_Y iì~ðýKòeYùe icd aòZûAaû, ifcû^ _eò Paðò~êq Lû\ý Gaõ `ýûUò`ûAWþ Lû\ý LûA bòUûcò^þ Wò @bûaKê

@]ôK jûA @ûiêQò Kò ? RûY«ê

]ûeYZü [Kòaû icdùe @ù^Kuê jûA @ûiò[ûGö Gjû aýZúZ bf bûùa ^ò\ ^ ùjûA[ôùf aûe´ûe jûA @ûiò[ûGö jûA @ûiòaûe @ù^K gûeòeúK I cû^iòK KûeY c¤ ejòQòö [KÑû_Y, Pò«û I @^ý KòQò KûeYeê jûA @ûiò[ûGö Gjû aýZúZ geúeùe @cæRû^e @bûa KûeYeê c¤ jûA @ûiò[ûGö \ò^ iûeû 3 eê 4 [e jûA @ûiòaû iû]ûeY K[ûö cûZâ KòQò ùfûKu ùlZâùe _âùZýK icdùe jûA @ûiòaû ù\Lû~ûGö KòQò ùfûKuê aûe´ûe jûA @ûiò[ûGö G_eò ùjC[ôùf GjûKê @Yù\Lû Ke«ê ^ûjóö Gjû ÊûiÚý _ûAñ lZòKûeK ùjûA[ûGö aûe´ûe I @]ôK jûA @ûiòaû KòQò ÊûiÚý iciýûe iùuZ ù\A[ûGö @]ôK jûA @ûiòaû jé\dR^òZ iciýû [ôaûe iùuZ ù\A[ûGö @¤d^ @^ê~ûdú, jé\dR^òZ ùKøYiò iciýû [ôùf @Zý]ôK jûA @ûiò[ûGö ùZYê @]ôK jûA @ûiê[ôùf GjûKê @Yù\Lû Ke«ê ^ûjóö Wûqeu ij _eûcgð Ke«êö eqPû_ R^òZ iciýû [ôùf c¤ aûe´ûe jûA @ûiò[ûGö @]ôK Pò«ûMâÉ ejê[ôùf ,eqPû_ R^òZ iciýû ùjûA[ûGö Cy eqPû_ iciýû ùjaû `kùe cÉòà _~ðý«@ûagýK @cæRû^ _j*ò _ûeò^[ûGö Gbkò iÚòZòùe jûA Reò@ûùe @cæRû^ _j*ò [ûGö ùZYê Cy eqPû_ iciýûeê elû _ûAaû _ûAñ ^òR Lû\ýù_d I Rúa^ùg÷kú _âZò ÊZª ¤û^ \ò@«êö geúeùe [ûAeGW jeùcû^þ @i«êkòZ ùjaû \ßûeû c¤ aûe´ûe jûA @ûiò[ûGö ùZYê GjûKê c¤ @Yù\Lû Ke«ê ^ûjóö IR^ aé¡ò, _âùZýK icdùe [KÑû_Y @^êba Keòaû, ùKûÂKûVò^ý, ùKg SWòaû @û\ò flY ù\LûMùf Wûqeu ij _eûcgð Ke«êö @Zý]ôK jûA @ûiê[ôùf, ~KéZ R^òZ iciýû iéÁò ùjC[ôaûe iùuZ ù\A[ûGö Gbkò ùjaû \ßûeû @Zý]ôK jûA @ûiòaû ij @]ôK [KÑû_Y c¤ @^êba ùjûA[ûGö eqùe gKðeû _eòcûYùe @Zý]ôK Kcòùf aûe´ûe jûA @ûiò[ûGö Gjûij c]êùcj iciýû [ôùf c¤ @]ôK jûA @ûiò[ûGö ùZYê gKðeûe cûZâû Kcòaû \ßûeû cêŠaò§û, [KÑû_Y, aýÉaòaâZ @û\ò iciýû ùjùf Wûqeu ij ^ò½d _eûcgð Ke«êö

cjòkûcû^ue @<û aò§û _Qe KûeY @ûRòKûfòe aýÉ ajêk Rúa^ bòZùe @<û aò§û iû]ûeY iciýûö _âùZýK cjòkû Gjò iciýû ù\A MZò KeêQ«òö @ûNûZ, IR^ò@û Rò^òh CVûAaû, @]ôK icd ^AñKò Kûc Keòaû, ùMûUòG RûMûùe @]ôK icd aiò ejòaû ù~ûMê c¤ @YÔû aò§û iciýû ùjCQòö ùZùa GK eòiyðeê RYû _WòQò ù~ _êeêhu @ù_lû cjòkûcû^ue @]ôK @<û aò§û(Back Pain) ùjûA[ûGöcjòkûcû^ue @<û aò§û _Qùe @ù^K KûeY ejòQòö ùZùa @ûi«ê RûYòaû ùijò KûeY aòhdùeö @ÁòIù_ûùeûiòiþ40 ahð ùWAñaû _ùe cjòkûu ùlZâùe @ÁòIù_ûùeûiòiþ iciýû ù\Lû~ûA[ûGö Gjò adi @ZòKâû« ùjaû _ùe _âûd cjòkûcûù^ Gjò ùeûMùe @ûKâû« ùjûA[û«òöcjòkûue @<û, _òVò I ùaKùe ~ªYû ùjûA[ûGö Gjû ij @]ôK icd ^AñKò Kûc Keòaû I ùMûUòG RûMûùe @]ôK icd aiò ejòaû ù~ûMê c¤ @YÔû aò§û ùjûA[ûGö ùcûUû_Y- ùcûUû_Y c¤ @<û aò§û ùjaûe GK cêLý KûeYö cjòkûcûù^ @]ôK ùcûUû ùjaû \ßûeû VòKùe Pûfòaêfò _ûe«ò ^ûjóö ùKøYiò Kû~ðý gúNâ Keò_ûe«ò ^ûjóö G[ô_ûAñ cjòkû @<û I @ûŒê aò§û ùjûA[ûGö aòùgh Keò aiò[ôaû icdùe ùceê\ŠKê iò]û eLôaû aiòaû CPòZþö Gjû ijòZ _âZò\ò^ aýûdûc Keòaû CPòZþ ö EZêiâûa- cjòkûcû^u EZêiâûa aû _òeòdWþ _ûAñ @<û aò§û ùjûA[ûGö VòKþ icdùe EZêiâûa ^ùjùf @<û aò§û ùjûA[ûG ö @^òdªòZ Rúa^ùg÷kú- @ûc iêiÚ Rúa^ùg÷kúùe ÊûiÚýR^òZ iciýûe i¹êLú^ ùjûA[ûCö ù~còZòKò @ûcKê _âùZýK \ò^ aýûdc Keòaû CPòZþ Kò«ê aýÉZû bòZùe @ûùc G[ô_âZò ¤û^ ù\C^ûö G ù^A ùcûUû_Y aé¡ò _ûG Gaõ @<û a§û iciýû c¤ ù\Lû\òGö aòk´òZ Mbð]ûeY- iaê Rò^òh ù~_eò ^òŸðòÁ icd ejòQòö ùijò_eò cjòkûcû^ue Mbð ]ûeY Keòaûe c¤ ^òŸðòÁ icd ejòQòö ~\ò cjòkûUò aòk´òZ icdùe Mbð]ûeY Kùe, Zûjûùjùf @<û aò§òaûe cêLý KûeY ùjûA[ûGö Gjûij Mbð]ûeY icdùe @<û c¤ aò§ò[ûG ö